Por Que Fazer Terapia? 10 Motivos e Benefícios

Descubra como a escuta analítica pode ajudar você a ressignificar dores e viver com mais leveza

Hoje em dia é muito comum ouvirmos por aí que “todo mundo deveria fazer análise”. E, mesmo sendo psicanalista e defensora do valor real da análise pessoal, confesso que não gosto muito dessa expressão. Ela acaba colocando a psicanálise no lugar de um dever, ou seja, mais uma obrigação ou exigência entre tantas outras que já carregamos na vida. Mas, se não é uma obrigação, afinal, por que fazer terapia?

O que costumo dizer a quem afirma isso é que prefiro enxergar a análise pessoal sob outra perspectiva: todo mundo merece fazer terapia.

Acredito que todos podem se beneficiar da análise e que a vida se torna mais leve e com mais sentido quando nos entregamos a essa experiência. Confira abaixo 10 bons motivos que respondem a esta questão: por que fazer terapia?

1. Você abrirá portas para que mudanças positivas aconteçam

Elas não acontecem de uma hora para outra, é verdade. Contudo, com boa vontade para se abrir e um pouco de paciência, você passará por grandes transformações internas, que certamente lhe trarão benefícios externos.

2. Você terá ferramentas para acabar com padrões repetitivos

O primeiro passo para eliminá-los é identificar esses padrões, trazendo-os à consciência. Eles são como bloqueios em uma estrada, que impedem que o trânsito flua e causam congestionamentos desagradáveis. Portanto, com a psicanálise, podemos remover esses bloqueios.

3. Você terá mais força e coragem

Todo mundo tem medos. No entanto, diante deles, há duas saídas: permitir que eles paralisem a sua vida ou enfrentá-los – e é aí que entra a psicanálise. Nesse sentido, quando começar a lidar com seus “monstros”, você ficará mais forte e autoconfiante.

4. Você terá um espaço acolhedor para falar sobre os seus problemas

Conversar com parentes e amigos sobre o que lhe incomoda pode ser bom. Porém, por serem pessoas íntimas, elas naturalmente lhe impõem suas opiniões, julgamentos e vontades – e você pode não conseguir expressar tudo o que pensa ou sente, seja por vergonha ou por tentar, ainda que inconscientemente, agradar essas pessoas. O psicanalista é alguém neutro para quem você pode se abrir por completo sem se preocupar com isso.

5. Você poderá falar sobre tudo sem se preocupar

A análise pessoal é um espaço absolutamente confidencial e protegido. De fato, em nosso cotidiano, é comum guardarmos receios, pensamentos e sentimentos por medo de sermos mal interpretados, julgados ou de magoar quem amamos. No espaço terapêutico, você encontra a tranquilidade necessária para desabafar sobre qualquer assunto com total liberdade. Aqui, suas dores e segredos são acolhidos com respeito, sigilo e sem nenhum tipo de julgamento moral.

6. Você irá conversar com alguém que pode lhe ajudar

Conversar com amigos e familiares traz acolhimento. Ainda assim, o espaço terapêutico oferece uma escuta diferente. O trabalho do psicanalista é sustentado por anos de estudo e técnica, criando um ambiente neutro, seguro e livre de julgamentos. O objetivo não é dar conselhos ou direcionamentos sobre o que você deve fazer, mas sim escutar com sensibilidade para que você consiga organizar suas emoções e reconhecer a força da sua própria voz.

7. Você encontrará respostas para as suas questões

O clichê é verdadeiro: elas já estão dentro de você. Além disso, o analista mostrará caminhos para que você as encontre. Entretanto, muitas vezes, a correria do dia a dia e o excesso de barulho externo dificultam esse olhar para dentro. Por isso, o analista não vai lhe dar conselhos prontos, mas caminhará ao seu lado, oferecendo um espaço de escuta atenta para que você consiga organizar os pensamentos e encontrar seus próprios caminhos.

8. Você se conhecerá melhor

O autoconhecimento lhe permitirá entender e acolher quem você é de uma forma integral, com seus defeitos e potencialidades. Assim, ao longo do processo terapêutico, você passa a entender as razões dos seus sentimentos, medos e escolhas do cotidiano. Isso ajuda a acolher quem você é de forma integral, respeitando seus limites, reconhecendo suas virtudes e aprendendo a viver com mais leveza.

9. Você colocará sua saúde emocional em primeiro lugar

Pode parecer egoísta, mas não é! Afinal, assim como é sugerido nos aviões – em caso de acidentes, coloque primeiramente a máscara em você, e depois ajude quem estiver por perto –, não é possível curar o mundo ou ajudar outras pessoas se você estiver emocionalmente desgastado.

10. Você terá (muitas!) recompensas

Tocar em assuntos delicados e olhar para nossas próprias contradições nem sempre é uma tarefa simples. De fato, a análise exige coragem e pode, em alguns momentos, trazer à tona dores e desconfortos que fazem parte dessa travessia.

Contudo, é ao atravessar esses momentos que o processo se paga. O resultado não é uma vida perfeita, mas uma vida com mais leveza, clareza e propósito. Portanto, vale a pena dar esse passo por você!

O objetivo da análise não é dar conselhos ou opiniões, mas sustentar uma escuta qualificada — fundamentada nas diferentes abordagens da psicoterapia — para que você reconheça sua própria voz.

Além disso, cuidar da saúde emocional é uma recomendação essencial reforçada inclusive pela Organização Mundial da Saúde, pois nos previne do esgotamento e da ansiedade.

Se você tem questões sobre duração, valores ou sigilo, acesse a página de dúvidas frequentes. Por fim, caso se sinta pronto para dar esse passo, entre em contato e agende uma conversa inicial no meu consultório em Perdizes ou online.